Ponto Regina
Múltiplo de 8 + 5
- 1ª carr: meia
- 2ª carr: *5m, 3t*. Repete *. Termine com 5m.
- 3ª carr: * 5m, laç., 3mj, laç., *. rep. *. termine com 5m.
- 4ª carr: *5m, 3t*. Repete *. Termine com 5m
- Repetir carreiras 1 até 4.
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